| 신재덕 강사 | 고려대의용과학대학원 스포츠의학과 졸업 / 한국금융연수원 교육 강사 |
|---|---|
| 황초롱 강사 | 신한카드 본사 필라테스 강사 |
| 1차시 | 체형관리 이론교육 (정의, 필요성, 효능효과, 취업전망) |
|---|---|
| 2차시 | 체형분석 및 신체 측정 검사 방법 교육 |
| 3차시 | 바른 체형과 자세 관련 해부학 |
| 4차시 | 바른 체형을 위한 스트레칭 운동법 교육 |
| 5차시 | 자세교정 및 체형관리를 위한 소도구 운동법 교육 |
| 6차시 | 체형관리를 위한 코어 트레이닝 운동법 교육 |
| 7차시 | 바른자세를 위한 체형교육 운동 교육 |
| 박연숙 강사 | 모델워킹지도사 / 시니어모델 / 공주사대 음악교육 전공 |
|---|
| 1차시 | 오리엔테이션 / 자세의 중요성 / 벽자세 |
|---|---|
| 2차시 | 4박자 워킹 / 3박자 워킹 / 스트레칭 |
| 3차시 | 2박자 워킹 / 1박자 워킹/ 포즈&턴(기본포즈 / Turn, 트위스트 Turn) |
| 4차시 | 5대5포즈 / 백 Turn / 사선포즈 or 좌우중심포즈 / 풀 Turn 시계방향을 이용한 발 위치에 따른 포즈 / 더블 Turn |
| 5차시 | 캐쥬얼워킹 |
| 6차시 | 정장워킹 |